玛咖对男人的重要性：30岁以上的男人吃什么保健

男性多大岁数适合吃玛咖？

32岁以上的男人适合吃玛咖。

男人只要上了32岁，按中医《黄帝内经》理论，男人以8年为一轮，到第四轮也就是32岁后，体力精力会走下坡路，加上这个年龄段的男人工作和家庭的压力都很大，健康状况时常会亮红灯，容易出现:头昏脑涨、思绪迟缓；面色灰暗，倦怠无力、容易疲劳；精神恍惚、气喘；抵抗力差，经常感冒；肠胃功能变差，一吃冷辣等刺激性食物就易拉肚子；早上刷牙时经常干呕；尿后滴沥不尽，小便次数多而清，肾元气不足，体力差，感觉身体被掏空。

另外，对32岁以上的男人来说，事业家庭一肩挑，上有老下有小，身体健康很重要，必须要给身体加加油。

一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22.28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

过量饮酒对身体造成的危害极大，比如酒后会出现头疼、头裂、浑身酸痛、无力等症状，严重者将患上脂肪肝，那么怎样降低饮酒对身体的伤害呢？玫溪就向大家介绍一下关于玛咖护肝醒酒的养生功效！

玛咖中含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，加速体内重金属、农药残留的排泄，对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用。因此，酒醉或喝多了的时候可以食用玛咖，不但可以保护肝脏，还可以加速将酒精分解物排出体外从而起到解酒之效。

玛咖中的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分还能明显对抗疲劳，调节内分泌系统，平衡荷尔蒙，补充体力，提高睡眠，抵抗更年期，提高生育，增强记忆等。

此外，玛咖中含有的芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫的有机化合物，以及多种不饱和脂肪酸和维生素C具有抗癌效果，对胃癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。在日常生活中经常食用玛咖对工作压力大、不良生活习惯、身体锻炼日趋减少等各种因素造成的亚健康状态人群能有效起到坚固免疫系统、改善亚健康状态的作用。因此经常应酬的人玫溪建议可以用玛咖来调理身体！